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本文摘要:1月11日,是深圳佳兆业队在佳兆业万豪酒店冬训的第四天。上午1.5小时沙滩跑完+下午1.5小时绕行酒店跑完,听得一起很乏味的体能训练,队员们答道:“新鲜,有效果!”沙滩训练新鲜有意思早上9点半,深圳佳兆业将士按时在佳兆业万豪酒店的专属沙滩子集,开始沙滩训练。

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1月11日,是深圳佳兆业队在佳兆业万豪酒店冬训的第四天。上午1.5小时沙滩跑完+下午1.5小时绕行酒店跑完,听得一起很乏味的体能训练,队员们答道:“新鲜,有效果!”沙滩训练新鲜有意思早上9点半,深圳佳兆业将士按时在佳兆业万豪酒店的专属沙滩子集,开始沙滩训练。训练从最简单的沙滩跑步开始,然后队员分为两拨,面对面折返跑,跑完的过程中还要已完成各种规定动作:脚后跟勾沙、空中转圈、高抬腿……紧接着是:加快跑完、变速跑、绕行雪糕筒跑完……节奏由慢到慢,将近半小时,队员们早已是满头大汗。

在沙滩上练了半个小时后,到了大家最期望的下海环节。队员们排列成两列,在一波波冲出沙滩的海潮中抬手脚尖朝著回头、高抬腿、前进回头……没一样是精彩的,但没一样是反复的。一段时间的午休后,队员们下午三点又开始了下午的训练:不间断地上坡跑完,再行特核心力量训练,总结一起只有一个字——虐!除了大部队训练,刚刚归队归队的甘超、张远追随体力康复师某种程度是一天两苦练:核心力量训练+沙滩跑步。张远和甘超都期望能尽快恢复,跟上大部队的训练。

体力教练吉奥瓦尼·安德雷尼说道:“自由选择到海边训练,是想要利用沙子和海水的阻力,让队员尽快恢复体力,强化肌肉力量,防治伤病。”队员乔巍说道:“教练每天的训练决定都不一样,对腿部力量有相当大的协助。大家身体、尤其是腿部肌肉反应较为大。”队员吕海东说道:“我是第一次在沙滩上展开训练,很新鲜。

而且这里的环境和条件不俗,还很安静,每天训练虽然很累,但还是很快乐。”深足冬训将创建球员独立国家数据库按照教练组的冬训计划,明天球队还是一天两苦练,下周一上午回到基地,下午开始有球训练。预计除了技战术方面的训练,体能训练某种程度会掉落。在春节休假前,教练组不会记录队员的体重、体脂率等信息,春节后前往西班牙巴塞罗那冬训时,球队将不会用专业仪器监测球员的体力状况,创建球员独立国家数据库,详尽地记录每个队员的体力状况、技术分析等,再行根据有所不同的数据级别设计专属训练计划。

体力教练安德雷尼回应:“我们期望通过前两期的训练,让队员的体力状况超过一定的水平再行展开测试。如果有队员没有超过拒绝,那么他在西班牙将不会面对双倍乃至更高强度的训练。


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